Упрощенная HTML-версия
28
П
ривычки есть у каждого, и это большая
экономия энергии. Привычки, если они
хорошие, являются нашими друзьями. Они
помогают нам исполнять множество заданий,
без того чтобыпредварительно их обдумывать,
повторяют хорошие и эффективные процессы
и приносят в жизнь надежность и уверенность.
Почтимеханическимыведеммашину по знако-
мому пути на работу, чистим зубы, наслаждаем-
ся ежедневной прогулкой с собакой и надеваем
обувь вначале на правую, а затем на левую
ногу. Исследования последнего пятидесяти-
летия показывают, что обычные события, как
например, обед в кругу семьи или постоянное
время для сна, улучшают эмоциональное само-
чувствие и укрепляют физическое здоровье у
людей всех возрастов. Мозг хранит не просто
только информацию, он непрерывно работает,
создавая контакты, распределяя их по кате-
гориям, концентрируя данные, устанавливая
связи, запечатлевая воспоминания и знания,
формируя новые пути, на которых мы можем
более действенно реагировать и познавать
наш мир. В пассажирском самолете автопилот
может перенять управление так, что летчик
будет иметь больше возможности внимательно
сосредоточиваться на показаниях приборов и
распознавать грозящие в полете опасности.
Привычки - это автопилот мозга. Они надежно
и эффективно облегчают нам повседневную
жизнь. Благодаря им, голова у нас становится
свободнойдля принятия новых решений в этом
ненадежном мире.
Автопилот - это отличная вещь, но если он
зависнет в ложном направлении, что может
тогда произойти? В таком случае все другие
контрольные приборы будут ослаблены в дей-
ствии или вообще отключатся, и катастрофа
будет неизбежна. Так и у нас вместо мирного
помощника привычка может стать деспотич-
ным диктатором - безжалостным, угнетающим,
изолирующим, неподдающимся корректировке
и разрушительным. Она опутывает нас шелко-
выми нитями, которые быстро превращаются в
железные цепи, становясь все толще и туже, по
мере нашего отчаяния в освобождении. И это
ставит перед нами важные вопросы: Когда при-
вычка становится пристрастием? Есть ли люди,
особенно подверженные этому? Как и долго ли
длитсяизменениефункциимозга?Мывсезнаем,
что алкоголь, табакинаркотикиделают челове-
ка зависимым, номожно ли стать зависимымот
определенныхмоделейповеденияипоступков?
Имеется ли взаимосвязь между образом жизни
и риском стать пристрастным? И, наконец, как
можно победить плохую привычку?
Говорят, что старые привычки почти невоз-
можно изжить, и это правда. Но фактом явля-
ется и то, что от них можно избавиться, и эта
статья предназначена помочь тем, кто попал в
зависимость к вреднымпривычкам. Изменение
возможно, ведь всянашажизнь состоитиз пере-
мен. Мозг - больше, чем только прибор для вос-
приятия изменений. Он сам станет изменяться,
если будемизменяться мы - к позитивному или
негативному!
Посейте поступок
- и вы пожнете привычку,
посейте привычку
- и вы пожнете характер,
посейте характер
- и вы пожнете судьбу
П
РИВЫЧКИ
В. Гриффин